Uma doença, não uma deficiência...
A depressão é uma doença comum. Não se trata de uma falha de caráter, tampouco é um "estado de ânimo" ou uma fraqueza pessoal que você pode trocar de acordo com sua vontade, com "auto-determinação".
A depressão transformou-se em um assunto de grande interesse. É discutida com freqüência na TV e muito se escreve sobre ela em jornais e revistas. Com a crescente consciência de que a depressão é uma doença com prováveis causas biológicas, as pessoas se sentem mais à vontade para falar de seus medos e sentimentos com seus familiares e com outras pessoas.
Quem fica deprimido?
Qualquer um pode ficar deprimido, inclusive as pessoas famosas. Na lista daqueles que lutaram contra a extenuante doença, há muitas pessoas conhecidas:
Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Vincent Van Gogh, Mark Twain, Winston Churchill, Marilyn Monroe, Ernest Hemingway, e não para por aí. De fato, qualquer um pode desenvolver uma depressão clínica. Generais (George S. Patton), princesas (Diana Spencer), presidentes (Calvin Coolidge, Richard Nixon), cientistas (Primo Levi, Salvador Luria), primeiros-ministros (Winston Churchill, Menachem Begin), atletas (Ty Cobb), e bailarinos (Vaslov Nijinsky) sofreram de depressão.
Nenhuma ocupação, raça, sexo ou idade está imune a essa doença.
Más e boas notícias
As más notícias:
A depressão é uma doença recorrente. Se a pessoa já teve um episódio, tem 50% de probabilidade de vir a ter outro. A probabilidade de recorrência aumenta para 70% depois de dois episódios, e para 90% depois de três episódios.
Se não for tratada, a depressão pode durar até seis meses ou mais. Para 10% das pessoas pode durar muito mais.
Estima-se que 15% das pessoas com depressão crônica cometem o suicídio.
O estigma social que rodeia a depressão é considerável e pode impedir que as pessoas procurem tratamento. O " National Institute of Mental Health" (NIMH) [Instituto Nacional de Saúde Mental] estima que dois terços das pessoas que sofrem de depressão não recebem a ajuda que necessitam.
Boas notícias:
De todas as doenças, a depressão clínica é uma das mais tratáveis. Mais de 80% das pessoas com depressão podem ser tratadas com sucesso por meio de medicação, psicoterapia o uma combinação de ambas.
O tratamento correto da depressão reduz o risco de recorrência.
Mudança do estilo de vida, tais como exercícios, ioga, meditação e uma dieta saudável, podem aliviar o estresse que pode causar a depressão.
Um tratamento a tempo pode ajudar você a se sentir melhor e retomar rapidamente o seu trabalho e as suas atividades cotidianas normais.
Um tratamento a tempo pode ajudar você a deter os sintomas da depressão antes que se transformem em algo mais grave e duradouro.
O tratamento pode reduzir os pensamentos sobre a morte e diminuir o risco de suicídio.
Se você ou alguém que você conhece foi diagnosticado com depressão, existem diferentes estratégias de tratamento eficazes que o ajudarão a se sentir melhor outra vez. Com tratamento, você pode retomar sua vida, sentir-se revigorado e desfrutar do convívio com sua família, seus amigos e sua comunidade.
Lembre-se:
- A depressão é uma doença real, não é uma deficiência.
- A depressão não é algo que você causou a si mesmo, e não constitui uma fraqueza pessoal ou uma incapacidade de enfrentar os problemas.
- Um tratamento adequado da depressão leva a altas taxas de remissão e cura.
Sintomas
A depressão é uma doença médica que transtorna a sua vida. Envolve o seu corpo inteiro. A depressão afeta seus pensamentos, suas emoções, seu comportamento, bem como o modo de pensar sobre si mesmo. A depressão pode também mudar o seu modo de pensar e sentir sobre as outras pessoas, sobre as situações em seu trabalho ou em um ambiente social, ou ainda sobre coisas como seu jardim, seu lar ou sua roupa.
Cada pessoa é diferente, e os sintomas que você experimenta podem variar com relação aos experimentados pelos outros. Um ou mais sintomas abaixo relacionados lhe parecem familiares?
- Deprimido a maior parte do dia, quase todos os dias.
O estado de espírito depressivo e os acessos de choro são sintomas de depressão. Entretanto, muitas pessoas que sofrem de depressão não parecem tristes, embora possam ter um pouco de dificuldade para descrever o que sentem.
- Falta de interesse ou prazer em suas atividades normais e falta de motivação.
A depressão causa a perda de interesse por coisas que antes eram importantes para você. Pode ser que precise se esforçar para fazer as coisas. Até mesmo as pequenas coisas podem parecer grandes sacrifícios. Muitas pessoas que sofrem de depressão afirmam que se sentem aborrecidas, sem vontade para nada, e mesmo que não tenham problemas para dormir, sentem-se cansados o tempo todo. Também é comum haver uma diminuição do interesse sexual.
- Alterações do apetite. A depressão pode provocar um aumento ou diminuição do apetite, de modo que as pessoas que sofrem de depressão podem engordar ou emagrecer.
- Problemas para dormir.
Para algumas pessoas que sofrem de depressão é impossível conciliar o sono; algumas acordam depois da meia-noite e não conseguem dormir de novo, algumas têm um sono agitado e cheio de sonhos. Já outras pessoas em estado deprimido podem dormir demais, ou sentem necessidade de cochilar freqüentemente além das horas normais de sono.
- Ansiedade e inquietação.
As pessoas com depressão muitas vezes se sentem inquietas e ansiosas, até mesmo agitadas. A ansiedade pode produzir impaciência e irritação, e faz com que a pessoa não seja capaz de lidar nem com um nível pequeno de estresse.
- Sentimentos de culpa, inutilidade e insegurança.
É muito comum que as pessoas com depressão tenham um sentimento negativo sobre si mesmas, sobre o mundo que as cerca e sobre o seu futuro. Podem se sentir culpadas por coisas já passadas. Muitas pessoas com depressão se sentem inúteis ou acreditam que a depressão é um castigo por algum ato que fizeram ou deixaram de fazer. A depressão pode produzir sentimentos de insegurança e a necessidade de depender dos outros. Pode também levar ao desleixo e à falta de asseio.
- Dificuldade de concentração e de pensar com clareza.
A depressão dificulta a clareza de pensamento, e isso faz com que as decisões, mesmo em questões menos importantes, sejam difíceis de tomar. As pessoas que sofrem de depressão muitas vezes têm dificuldade em se concentrar, e com isso o trabalho e a rotina diária se tornam menos eficientes e podem surgir sentimentos de fracasso e desgosto.
Cansaço ou falta de energia.
Os Pensamentos suicidas.
Muitas pessoas deprimidas pensam na morte. Os pensamentos e as ações associadas à morte podem surgir como parte de um desejo de acabar com a dor, com o sofrimento e a confusão.
Se você ou algum ente querido seu estiver experimentando cinco o mais desses sintomas durante mais de duas semanas, se o suicídio é uma séria preocupação ou se os sintomas são suficientemente graves para interferir em suas atividades cotidianas, visite seu médico (ou anime seu amigo a fazê-lo), para uma avaliação. Você ou seu ente querido podem estar sofrendo de depressão.
Se você está deprimido, os sintomas que lhe causam dor podem também estar afetando sua família, seu rendimento no trabalho e seus relacionamentos. Não se esqueça que são sintomas reais, de uma doença real. Não se culpe por sentir-se mal. Pelo contrário, consulte seu médico, siga suas instruções para o tratamento e comece a resgatar a sua vida.